食事制限が苦手な人必見！実はなんでも食べていい日があった！？

こんにちは！

しょうごです！

痩せたい！

けど、

ずっと食事制限はつらい...

そんな人に朗報です！

好きなだけ食べていい日

があるんです！

この記事を読めば...

食事制限をする期間に、

楽しみができて

気持ちが楽になるでしょう！

そうなれば...

食事制限によって

体重が簡単に落ちるでしょう！

そして！

友達とご飯に行くとき、

カロリーを気にせず

罪悪感を感じずに食べれます！

会話も楽しくなるでしょう！

逆に読まなければ...

食事制限が辛くなり

ダイエットを諦めてしまい

そして

ぷよぷよお腹に元通り！？

いつまでも食事中は

罪悪感との戦いに...

そんなのもっと辛いですよね！

それでは見ていきましょう！

キーワードは、

「チートデイ」

チートデイとは、

「何でも食べていい日」

のことです！

1週間に1回くらい

好きなものを食べて

ダイエット中の我慢を開放します

そうすることで...

精神的なストレス緩和

代謝の向上

が期待されます！

「停滞期」に行いましょう！

ダイエットを始めてすぐに行っても

あまり効果はありません。

「ダイエットに食事制限は付きもの。

　摂取カロリーが減ると

　体は消費エネルギーを

　節約しようとします。」

その結果、

代謝が落ちてしまいます。

それが「停滞期」です。

チートデイを行うことで、

「これからたくさん栄養が入ってくる」

と体が勘違いします

そうすことで...

代謝が上がります！

チートデイでは

本当に何を食べてもOK！

早速！

チートデイで

何を食べるか考えてみましょう！

チートデイをうまく使って

ストレス無く楽しく

ダイエットしていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！