誰でも簡単！お風呂で痩せやすい体が手に入る！？

こんにちは！

しょうごです！

 今回は！

「お風呂ダイエット」

これをご紹介します！

実は！

お風呂で脂肪を燃焼させる

ダイエット方法があるんです！

この記事を読めば...

そのお風呂ダイエットの

やり方が分かります！

そして

より簡単に脂肪燃焼ができて

効率よく体を絞れるでしょう！

そうなれば

サークル仲間と家でピザパーティー！

そんな時でも

カロリーを気にせず

好きなだけ食べれます！

逆に読まなければ...

効率が悪いダイエット

をしてしまうかもしれません

その結果

思うように体が絞れず

お腹がぷよぷよのままに

そして

ピザパーティーのときには

痩せてる友達を横目に

「カロリー高いから...」

「これ食べたら絶対太るよな...」

そんなことを考えて

一人で罪悪感と戦うことに！？

そうならないためにも

より効率的なダイエット方法

手に入れちゃいましょう！

それではいきます！

今回ご紹介するのは

「半身浴」

です！

半身浴では

ゆっくり時間をかけて体を温め

じんわりと汗が出ます

そして

毒素排出効果が高まって

痩せやすい体質になっていきます！

やり方をご紹介します！

手順はこの3つです！

①集めのお湯に手足を5~10分つける

43℃くらいの熱めのお湯を張り

両手の肘から先と長脚のひざ下を

5~10分つけます

末端の汗腺を刺激することで

全身に汗がかけるようになります

②運動して血流アップ

両手足がお湯につかった状態で

足首をぐるぐる回します

そうすることで

さらに血行を促進させます

③ぬるめのお湯で半身浴

37~38℃のぬるめのお湯にして

みぞおちまでつかって

10~15分半身浴します

以上です！

入浴の前後や入浴の途中には

コップ1杯程度の

水分補給をしましょう！

「お風呂ダイエット」は

あくまでも

体質改善の一つの方法です

食事と運動を組み合わせて

より効果的に

ダイエットに取り組みましょう！

最後に！

忘れないようにこの記事を

スクショしておきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！