ダイエット成功の鍵！？アンダーカロリーとは？

こんにちは！

しょうごです！

効率良く痩せたい！！！

その気持ちすごく分かります。

ただがむしゃらに

ランニング・筋トレ・食事制限

やってませんか？

もったいない！

ある一つの考え方を知っておくだけで

ダイエット成功に一気に近づけます！

これを知っておけば…

ダイエット効果が大幅アップ！

体重が簡単に落ちるようになります！

そうなれば…

食べたい時には食べる！

痩せたいときには痩せる！

自分の身体をコントロール

できるようにります！

これができるようになれば…

友達とご飯に行くとき、

「これはカロリーが高そう…」

そんなことを考えなくていい！

そして、

今までよりもご飯の時間を

楽しめるようになります！

逆にこれを知らなければ…

なかなか痩せれず

せっかくの外食も

「美味しそうだけど

　カロリーが高いなぁ…」

そんなことを考えてしまって

罪悪感と闘いながら

食事も会話も楽しさ半減…

なんてことになるかも！？

そうならないために

ぜひ読んでみて下さい！

必要なのはこの考え方！

「アンダーカロリー」です！

アンダーカロリーとは

消費カロリーを摂取カロリーが

下回っている状態のことです。

消費カロリー＞摂取カロリー

つまり

「食べた分よりも動いて使った分

　の方が多ければ痩せる」

というシンプルな考え方です。

では、

アンダーカロリーを達成するには

どうしたらいいの？

それは簡単！

“摂取カロリー”“消費カロリー”

を知るだけです！

例えば…

ポテチ1袋のカロリーは？

およそ550kcal！

では、

550キロカロリー消費する運動は？

坂道ウォーキングを1時間！

こんな感じです！

ネットで調べればすぐに見つかります！

あとはあなた次第！

ポテチ1袋食べて

1時間坂道ウォーキングするのか

それとも

ポテチ1袋を我慢するのか

まあ、我慢する方が楽ですよね…

重要なのは！

調べることによって

「意識する」ことです！

今日の朝ごはんは何キロカロリー？

気軽にこれを調べるだけでも

痩せるために

意識を持つことができます。

モチベーション維持も簡単！

この記事を読んでいるあなた！

まずは昨日の夜ご飯のカロリーを

調べてみましょう！

徐々に意識付けしていって

習慣付けていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！