普段よく飲むアレはダイエットに効果的だった！？

こんにちは！

しょうごです！

ダイエットしてるそこのあなた！

「飲み物」に気を使っていますか？

「気にしたことなかった！」

って人意外と多いですよね？

そこで今回は！

ダイエットに効果的な

みなさんが普段よく口にするアレ

について説明していきます！

この記事を読めば…

誰もが悩む

「ダイエットの習慣化」

がより簡単になるでしょう！

そうすることで…

無理をすることなく

徐々にぷよぷよのお腹が

引き締まっていきます！

そうなれば！

好きな時にカロリーを気にせず

好きなだけ食べれますよ！

さらには！

「なんで食べても太らないの？」

なんて友達から羨ましがられるかも！

逆に読まなければ…

習慣化が上手くいかず

妥協した生活に逆戻り

ぷよぷよのお腹は引き締まらず

せっかくの友達とのご飯も

カロリー気にして

ちょっと控えめに…

なんてことに！？

ということで！

今回紹介する

みなさんがよく口にするアレとは

そう！

「ブラックコーヒー」です！

コーヒーに含まれる“カフェイン”には

脂肪燃焼効果があります

さらに

“クロロゲン酸”という成分が含まれており

体内のミトコンドリアを活性化させ

脂肪燃焼を促進させてくれます

でも…

「ブラックコーヒー苦手です…」

そんな人におすすめのアレンジをご紹介！

○無脂肪牛乳を入れる

○グラスフェッドバターやギーなど

　ダイエット効果が期待できるバター

　を小さじ1杯入れる

○ココナッツオイルを小さじ1杯入れる

無理せず

だんだん慣れていきましょう！

さらには！

飲むタイミングが重要！

○運動の30分〜1時間前

○入浴前

どちらも身体が温まるため

さらに脂肪燃焼が促進されます！

ただし！

⚠︎飲み過ぎには注意！

コーヒーの飲み過ぎは

胃が荒れてしまったり

不眠に繋がる恐れがあります

「飲めば痩せる！」

決してそういう訳ではありません。

量はほどほどにして

タイミング良く

飲んでいきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

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忘れないうちに今日から

「コーヒーダイエット」に

取り組んでいきましょう！

ではまた！