まずは体質改善から！基礎代謝が上がる食べ物とは…！？

こんにちは！

しょうごです！

なんであの人は

あんなに食べてるのに

太らないの…？？？

こんなことを思ったことがある方は

少なくないと思います！

そこで今回は！

太りにくく痩せやすい！

そんな身体を作るために摂るべき

食べ物を3つご紹介します！

この記事を読めば…!!!

日頃の食事から

基礎代謝を上げることができ

太りにくい身体

を手に入れられます！

そうすることで…!!!

友人と食事に行く時

お家でパーティーをする時

周りの人がカロリーを気にしてる中

罪悪感を味わう事なく

好きなだけ食べることができ

ちょっとだけ優越感に浸れるかも！

それでは説明していきます！

まずは…!!!

①トマト

脂肪燃焼を助けるリノール酸

抗酸化作用があるリコピン

を含んでいます！

リバウンドしにくい身体

を作る補助をしてくれます！

次に…!!!

②ニンニク

新陳代謝を高めるスコルジニン

有害物質を無毒化するセレン

を含んでいます！

男性ホルモンを増やし

筋肉を増やすことで

代謝を上げてくれます！

最後は…!!!

③とうがらし

脂肪の分解を促すカプサイシン

を含んでいます！

また、アドレナリンが分泌され

運動の効果を上げてくれます！

ここまで3つの食べ物を

紹介してきましたが…

これだけ食べれば痩せる！

という訳ではありません。

食事はあくまで

身体作りの補助をしてくれます！

適度な運動もしっかりやって

効率よく身体作りをしましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！